co mi tam

Witam Wszystkich, Moja sytułacja jest nietypowa ponieważ przeprowadzam się do Finlandii tam będę mieszkał i pracował, Do najbliższej siłowni będę miał ok 50km, będę mieszkał obok zakładu pracy na totalnym odludziu, Jedyne co mam na miejscu jest to zestaw dwóch hantli i stosunkowo dużo obciążenia + ławeczka. Chce zacząć swój pierwszy cykl ale [...]

Witam 2 tyg temu uprawiałem seks oralny z kobieta. Użyłem prezerwatywy ( na potrzebę mojego pytania dodam że założyła mi ją ona ustami) a skończyłem po chwili w gumce, dokończyła ze tak powiem , ręka. Sam kontakt oralny trwał może 2 min max. Po 2 tyg pojawiła mi biała narosl na języku co może symbolizować grzybice jamy ustnej a ta natomiast [...]

[...] nic nie da. Czytałem sporo, również tutaj. Finalnie i tak planuję skorzystać z porad dietetyka, może nawet jakiegoś stąd, się zobaczy. Ale zanim, to jednak tu jeszcze zapytam w 1 kwestii, na którą odpowiedzi póki co tak nie do końca znalazłem. Plus: smakuje mi bardzo duże spektrum posiłków/pokarmów, nie jestem bardzo wybredny. Minus: lubię [...]

[...] FBW i wyniki byly rewelacyjnae z 63kg na 71kg ekstra rzezba i wogole. Potem przezucilem sie na splita 3 x tydz i przez kolejne 3 miechy kicha... ale dalej cwiczylem splitami zmienialem cwiczenia ilosci serii powtorzen ilosc dni treningow podzialy grup itd... i w sumie postepy dalej sa niewielkie...a jak juz jakies sa to w zasadzie dopiero [...]

Witam. Po nowym roku zamierzam przejsc na pelnoprawna redukcje i systematyczna diete. Schudlem juz 15 kilo ale ostatni pomiar po swietach to +4kg czyli 95 na ta chwile. Tak czy inaczej nie ma to znaczenia po prostu co do diety to zaczynam po nowym roku deficyt okolo 500kcal. Pisalem ostatnio w sprawie oceny planu. Mam teraz 3 pytania. Nizej(lub [...]

[...] sparingi ... O godz 18 siłownia . Bez żadnego ''koksowania'' ani nic , bo już będę zmęczony ;p ale Brzuszki (6 weidera) , ćwiczenia na nogi no i coś na klatkę , jakieś tam 5 seryjek ... ;p więc do 20 mi to zajmie ... Pomiędzy treningami oczywiście bez żadnego nie zdrowego jedzenia itp .. Nie jest to żaden super plan ani nic ... ale lepiej [...]

[...] pod wskazanym adresem - jedne z kilku na niebiesko pomalowanych metalowych magazynowych drzwi na terenie firmy DOMAR w Bydgoszczy bez szyldu i żadnej reklamy - ale nie ma tam nikogo na miejscu. zapytał czy składałem zamówienie i czy przyjechałem po odbiór towaru. ja jemu na to, że chciałem tylko sprzęt obejrzeć i wypróbować. on mi na to, że [...]

CZe all! Mam do was 2 pytania 1-Czy na trening naramiennych wystarczy 6-7 serii? Gdzies kiedys wpadla mi w rece gazetka(nie pamietam juz tytulu) byl tam wlasnie temat poswiecony naramiennym. Koles pisal czy jesli robi 4 seriie to jet to wystarczajaco i tam bylo napisane ze co najmnie 6-7 czy to jest dobre rozwiazanie? 2-czy znacie jakies inne [...]

[...] sprawa wyszła prosta na worek 500g wyszło 9,5 szklanek. Co daje prosty wniosek, że to troszke ponad 50g serwatki. Zatem przedstawiam państwu rewelacyjną miarke( nie jakiś tam shit od CP czy innych miarek w których nie wiadomo oco loto ) SZKLANKA 250ml Cała(pełna) szklanka to ~50 serwatki Mam nadziej, że w ten sposób zaoszczędze czasu i nerwów [...]

Zerknijcie no na opis tauryny w sklepie hiteca... Tam pisze, ze opakowanie zawiera 100kapsulek/1000g... O ile sie nie myle 1000g=1kg? Czy cos mi sie przysnilo? Tam tez pisze, ze 100g produktu zawiera 80g bialka, co by znaczylo, ze za 800g bialka z tauryna zaplace 30pln? To chyba blad prawda? To jest nie mozliwe?

witam wszystkich i zwracam sie z tamik pytankiem.. bo troche sie wkurzam i zastanawiam czy biorę tyle ile należy pewnej odżywki? a mianowicie Profi Whey Mass Olipma kupiłem i tam jest miarka która kończy sie na 30. Ale co to jest te 30? gramy czy jakies jednostki? Bo biore już ponad tydzień tą odżywke a mało jej ubywa w stosunku do tego co niby [...]

Witam! Na początku czerwca spędzę 5 dni nad morzem na płw. Helskim. Zwykle kiedy jechałem nad morze robiłem sobie akurat okres roztrenowania, żeby odpocząć, ewentualnie biegałem rekreacyjnie na krótszych dystansach po plaży brzegiem morza. Teraz jednak jestem w trakcie redukcji, dobrze mi idzie i chciałbym wykorzystać szansę na kolejne efekty, [...]

a minanowicie przejrzałem archiwum i wiem co to cykl Dąbka - tzn. tak mniej więcej ale to nie istotne pomyślałem sobie że warto spróbować ( tylko bez BIOSTYMINY - czy jak tam było , nie chcę się kłuć ) moje ptanka to : 1 - czy te ziółka maja poprawić ( przyspieszyć ) regenerację 2 - czy będę mógł na tym cyklu ćwiczyć daną grupę dwa razy w [...]

[...] gadal troche ze mna o silowni i powiedzial zebym do mc zakladal pas. Wiem ze tutaj na forum raczej nie polecacie pasów, sam tez nie widzialem takiej potrzeby, ale jak mnie tam napieprz.a a o technike dbam to moze warto zakladac pas do mc i wiosla i przysiadu. Co wy myslicie? A moze mi cos doradzicie? Bo nie widze sensu chodzenia na silke i [...]

Witam. Nigdy nie cwiczyłem niczego miałem isc na KM ,ale to mi nie pomoze komus naj**ać , więc postanowiłem MMA. Jak wygląda 1 trening ? Co muszę zabrac na ten trening ? spodnie długie czy spodenki ? i jak myslicie co na 1 treningu robić bedę ,bo ja bedę nie doswiadczony a tam sami doswiadczeni zawodnicy ;/ Jest wogole sens ? czy wysmieja mnie ... [...]

Witam wszystkich otóż zakładam temat żębym miał wszystko dopięte na ostatni guzik. Więc krótko o mnie ćwicze ok roku będzie to moja redukcja , zaczynałęm od wagi 95kg~ po 6 mc waga wynosiła ok 67kg. Okey co do tej redukcji sie nei wypowiadam bo poprostu była chu...., skończyłem redukcje czas na mase chociaż wazyłem 67kg jakaś tam oponka została. [...]

Witam! Z góry mówię, że przeczytałem podpięte tematy, jednak jest tam dużo przenośni i trudnych słów przez co całe teksty oraz eseje nie są dla mnie zrozumiałe. Dlatego zakładam nowy temat z myślą, że możecie mi pomóc. Konkretniej chodzi o wybór sztuki walki. Mieszkam zagranicą w Belgii i mam 16 lat. Od kilku miesięcy chodzę na siłownię. Chciałbym [...]

[...] fatem w tych 'trudnych' miejscach. Moze dorzucic oralnie do tej efki z obiadem 10mg yohi (wszystko hcl?) - lepiej nie mieszac yohi z ef'a ale... moze podziala?:d Propozycja druga to ab-solved, tylko kiedy i ile? I czy wie ktos moze, czy do ab-solved daloby sie dosypac troche yohi, czy stezenie oxo jest juz max i nic wiecej sie tam nie rozpusci?

Witam. Mam 14 lat waże mało bo jedynie 55 kg. Jem dużo ale cały czas rosne. Mam 180 cm wzrostu. Mam kilka pytań. Jestem w okresie dojrzewania i od pewnego czasu ćwicze. Nie mam zamiaru narazie prowadzić żadnych diet tylko poprostu starać sie odżywiać zdrowo. Nie mam zamiaru brać tych planów treningowych z pierwszy rok treningów, ponieważ są one [...]

Więc tak, od razu powiem że zależy mi na wyskoku. Przestałem chodzić na siłownie, bo tak doprawdy chodziłem tam tylko dla przysiadów, ostatnia seria 3x140kg na tylni. Powiem tak, miałem wtedy mega progres w robieniu salt z miejsca" mega wysokość ", ale nie po jakimś wejsciu" typu gwiazda, rundak itp", dlatego uznałem że przysiady tylnie nie sa [...]